入夏后，人體新陳代謝日趨旺盛。中醫認為，心主血、肝藏血，所以夏季養生重在養心益肝。中醫經典名方甘麥大棗湯甘潤平補，養心調肝、和中安神，非常適宜此時節的養生保健。
本方出自《金匱要略》，由甘草(9克)、小麥(15克)、大棗(10枚)三味藥組成，均為藥食同源的佳品，性質極為平和，是醫圣張仲景專為治療婦人“臟躁”所創立，癥見精神恍惚、常悲傷欲哭、心煩失眠、舌淡紅苔少、脈細微數等。該病多由憂思過度、心陰受損、肝氣失和所致，故后世醫家常將本方應用于焦慮癥、抑郁癥、神經官能癥等精神類疾病。
1.焦慮煩躁。氣候逐漸變暖，熱擾心神易出現焦慮煩躁的情緒，可用本方配伍玫瑰花、合歡花各5克，用開水沖泡代茶飲，疏肝行氣、解郁安神。也可用來煮粥或煲湯。
2.疲勞綜合征。心陽不足容易疲乏體倦�！胞湆倩�，心之谷也”，小麥能提高機體免疫力，具有抗疲勞和鎮靜作用，配伍黨參、白術、山藥各10克，龍眼肉5克，能夠補氣益陰、養血安神、緩解疲勞。
3.煩熱多汗。初夏時節早晚溫差大，午后氣溫較高，容易出現手足心和心口煩熱、汗出過多等癥，可用本方配伍北沙參、麥冬、百合、玉竹各10克，炒酸棗仁6克，加水500毫升，煎煮至250毫升左右，每日分兩次服下，清心潤肺、益氣生津斂汗。
4.目疾。熱風易使人出現目赤干澀等不適感，可用本方配伍菊花、枸杞各10克，煮水服用，具有養肝益陰、清肝明目的作用。
5.皮膚瘙癢。多風兼濕容易導致皮膚瘙癢，《內經》認為，“諸痛癢瘡,皆屬于心”。本方長于養心健脾、潤燥止癢，配伍黃芪、當歸各10克，桑葉、苦參各5克，茯苓、夜交藤各15克，內服外洗，能夠潤膚止癢。
6.腹瀉。本方配伍茯苓、太子參各10克，薏苡仁、山藥、白扁豆(炒用)各20克，與粳米適量熬粥服用，可以健脾祛濕，對于脾虛泄瀉，兼見食量少、沒胃口、倦怠乏力等癥具有不錯的食療效果。
需要注意的是，體內濕盛、胸腹脹滿、嘔吐、水腫及高血壓患者要慎用，必要時可在醫生指導下合理使用，不可盲目長期服用。(甘肅中醫藥大學藥學院副教授 寧艷梅)
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